Práctica 4 Respiración, larga profunda, lenta

Partes del registro de las prácticas: Las prácticas se registran de la siguiente manera:

Nombre del alumno Esteban Escobar               NRC del curso: 00130988

Práctica # _4_Nombre de la práctica  RESPIRACIÓN LARGA, PROFUNDA, LENTA

  Fecha: 25/11

Registro de la experiencia:

Esta meditación ya la he hecho algunos anos antes, en un momento en mi vida en que el universo me juntó con algunos yoguis, gracias a ellos puede descubrir lo celestiales que somos todos los seres y lo importante que es buscar la armonía con nosotros mismo, así, la energía fluye y todo lo que uno requiere se le otorga de manera accesible, natural y alegre

Para esta práctica quise estar en mi hogar, lo acondicioné con música zen de Osho, velas y ningún ruido, solo el trafico y algunos niños jugando a la pelota, no se podría decir que éste ultimo fuese ruido.

Mi posición sigue incomodándome, no puedo estar mucho tiempo sentado en bipasana, sé que debo mejorar esta parte, mi postura no es la mejor, pero estuve algún tiempo apoyado contra la pared y eso alivia mi incomodidad

Al no tener practica continuada, intentar respirar profundamente llevando el aire al primer chacra, para mi fue algo complejo al inicio, incluso me mareé, pero luego de unos minutos de seguir con la práctica, mi respiración fue mejorando y llegando a mi objetivo.

Lo que mas me gusta de esta meditación es ver los hermosos colores que se presentan ante mi, en especial el azul que pos cierto es mi color favorita, pero luego el verde el magenta, son colores recurrentes que han hecho de esta experiencia aun mas emotiva

Me doy cuenta que cada vez, se me hace mas accesible el poder sintonizarme con mi divinidad…ojalá y fuera así todas las horas del día.

Esteban